Testtömeg index

Sokan kíváncsiak arra, hogy testmagasságukhoz képest ideális-e a testsúlyuk. Segítek abban, hogy kiszámolhasd a testtömeg indexedet, amelyböl megállapíthatod, te melyik csoportba tartozol!

Az úgynevezett testtömeg index kiszámításával bárkiröl egészen egyszerüen megállapítható, hogy túlsúlyos, megfelelö súlyú, vagy könnyebb annál. A testtömeg index 10 és 50 közé esö szám, és te is könnyedén kiszámolhatod!

Nem árt azonban, ha tudod, hogy a testtömeg index értéke 16 éves kor felett nyújt nagy pontosságú eredményt. Ennél fiatalabb korban a még fejlödésben lévö szervezeted miatt nem biztos, hogy tökéletes pontosságú eredményt érsz el, de iránymutatásnak azért ez is megfelel.

Kapj elö papírt és ceruzát, és jó, ha van nálad számológép is. Elsö lépésként határozd meg pontos testmagasságodat, majd írd fel a kapott eredményt. Ezután mérd meg pontos testsúlyodat, és ezt is írd fel.

Most egy egyszerü számítás következik, és máris megkaptad a saját testtömeg indexed (angolul BMI) értékét! A testsúlyod kilogrammban mért értékét oszd el a magasságod méterben mért értékének négyzetével! Íme egy példa: ha például 165 cm magas vagy, az méterben 1,65 méter. Ha ehhez 57 kg a testsúlyod, akkor a következö képletet használd: 57 / (1,65x1,65) és máris megkapod, hogy az eredmény: 20,93. Az alsó táblázatból kiolvashatod, hogy ez az eredmény a tökéletesen egészséges testsúlyú csoportba tartozik, tehát valószínüleg elégedett vagy a súlyoddal.

A kapott eredmény értékelése:

16 pont alatt: rendkívül sovány
16-18 pont: meglehetösen sovány
18-20 pont: kissé sovány
20-25 pont: egészséges súly
25-27 pont: kissé kövér
27-30 pont: meglehetösen kövér
30-40 pont: rendkívül kövér