Nyári gyorstippek a testednek! 

Nyújtsd a  legjobb formádat! Ehhez adok most hét tuti tippet.

1. Nem mindegy, mit eszel
Ha az egész testeden szép bört szeretnél, három szabályt kell betartanod: megfelelö étkezés, napi két liter folyadék és rendszeres testmozgás! Nézzük, mit egyél, ha feszes börre vágysz: friss gyümölcsöket, zöldségeket, fözelékeket és sovány húsokat. A kólát, a csokit, és a zsíros ételeket felejtsd el! Ha nem akarsz pár év múlva narancsbört, akkor naponta igyál meg két liter szénsavmentes ásványvizet vagy gyógyteát. Cukor helyett mézzel édesítsd a teádat!

2. Börfrissítés radírozással
Bátortalanul viselsz kivágott ruhát? Frissítsd fel a börödet! Zuhanyozáskor használj testradírt hetente egy-két alkalommal: körkörös mozdulatokkal masszírozd el a radírt a nedves börödön, majd bö vízzel öblítsd le! Így eltávolíthatod az elhalt hámsejteket, és a böröd tökéletesen készen áll az ápoló hatóanyagok hasznosítására!

3. Hideg-meleg zuhany
A lehetö legjobban akkor teszed a böröddel, ha hideg-meleg váltakozó zuhannyal tusolsz - minden nap! Mindig hideg vízzel kezdj, utána jöjjön a kellemes meleg, és ezt annyiszor ismételd meg, ahányszor csak bírod. Kezdetben nem bírja majd a hideg zuhanyt a tested, ezért ezt elöször a lábfejeden próbáld. Miután hozzászoktál, a hideg vízzel haladhatsz egyre feljebb, meglátod, néhány hét múlva már nem fog kirázni a hideg. Ezzel a börödön felül a vérkeringésednek is jót teszel!

4. Új erö a szemeidnek
Ezt a trükköt randi elött ajánljuk, vagy egy átmulatott este után, amikor reggel karikásak a szemeid. Vegyél két filteres teát, hideg vízbe áztasd be, majd tedd a szemedre öt-tíz percig, amíg a filter felmelegszik! Ez alatt feküdj nyugodtan, és tedd fel a lábaidat minél magasabbra!

5. Hyporeklám vagy?
Te felvennél miniszoknyát vagy rövid rucit, de annyira fehér a böröd, hogy cikisnek érzed? Semmi pánik! Kitünö minöségü önbarnító krémeket lehet venni, amelyek még UV-védelmet is nyújtanak a börödnek. Tehát akkor is napozhatsz, ha elötte önbarnító krémet használtál. Jó, ha tudod: nem egyik napról a másikra leszel csokibarna, hanem fokozatosan, szép lassan barnulsz majd. Arra kell csak figyelned, hogy egyenletesen kend be a börödet, és utána moss kezet, különben a krém befogja a kezed, föleg a hajlatokban és az ujjaid között!

6. Egy jó dezodor magabiztossá tesz
Tinikorban a hormonális változások hatására elöfordulhat, hogy jobban izzadsz a szokásosnál. Nincs gond, mert kaphatóak olyan izzadásgátló stiftek, amelyekkel ezt az átmeneti idöt átvészelheted. A tinilányok többsége úgy gondolja, nem lehet izzadságszaga. Ám olykor, ha nincs is izzadságfolt a felsönkön, még lehet kellemetlen illatunk. Ezért a legegyszerübb, ha tusolás után automatikusan használsz izzadásgátló dezodort!

7. Töltödj fel energiával
Ne hagyd, hogy kiszívja a nap az energiádat, pihenj aktívan! Noha keveseknek van kedvük a napsütésben sportolni, mégis kitünö fogyókúra! Sokkal hamarabb bemelegednek az izmaid, és gyorsabban izzad a szervezeted, tehát hamarabb kezded el égetni a felesleges energiát. Persze igyál közben elegendö vizet! Ha egyszerüen csak fittnek szeretnéd érezni magad, akkor is érdemes nyáron sportolni: egy könnyed tenisz, reggeli kocogás vagy egy pingpongparti nemcsak fizikailag mozgat át, de a lelkednek is jó tesz! Ha egyedül nem megy, füzd meg a barátnödet, hogy sportoljatok együtt - legalább még egy indok, hogy ne mondd le az edzést!